Gömda sanningar om Dieting

Omdömen

Så beväpna dig och få dig redo att föra krig mot fett. Här är några vanliga praktiska frågor svar om fett och bantning:

"Om jag tillhör en familj av överviktiga människor, vad är mina chanser att gå ner i vikt"

Om du är överviktig på grund av hormonell obalans eller metabolisk störning, hittar du det svårare att gå ner i vikt. Dietary experter säger att när det gäller fettceller, är en persons potential för fetma redan etablerade i slutet av tonåren.

Sannolikheten för att vara överviktiga ökar upp till 80 procent om en eller båda föräldrarna är överviktiga. I detta fall kan du inte nå sin idealvikt, men med hjälp av en nutritionist eller dietist, är det möjligt att förlora ens en liten mängd i vikt. Omdömen

"Vad är det mest effektiva sätt att banta? "

De flesta former av bantning verkligen fungerar, men ingen sätt är lämpligt för alla. Bantning är en mycket individuell sak. Många faktorer måste beaktas-fysiologi, ålder, gener, och verksamhet personen.

En form av diet kan vara tillämpliga för dig men inte till en annan person. Vad du behöver är en beräknad kost som passar dig, vilket bara en läkare, nutritionist eller dietist kan bäst avgöra. Omdömen

"Om jag älskar att äta eftersom jag var ett barn, kan jag fortfarande ändra mina matvanor "

Matvanor är ofta produkter av vårt sinne. De flesta av dem som äter mycket har rade sig att de bara kan lindra sin hunger genom att äta stora mängder mat. Men du kan reparera ditt sinne genom att lära sig äta i små mängder.

Efter en viss tid, kommer ditt system justera och du kommer inte längre längta efter stora mängder mat. Omdömen

"Är krasch bantning effektiv?"

Medicinska experter och dietister göra normalt inte rekommendera svält diet eftersom det är riskabelt och dess effekt är tillfällig. Efter några veckor, får du trött på att svälta dig själv, kan känna sig deprimerad, och sedan gå tillbaka till dina gamla matvanor. Det satsningar sätt att gå ner i vikt är att inte göra det drastiskt, men att skära kalorier med måtta. Detta kan göras genom en regim som kommer att pågå under en lång tid.

Det bästa viktminskning är en till två pounds per vecka. Omdömen

"Varför läkare och dietister ibland föreslå Crash diet?"

Läkare och dietister ibland föreslå Crash diet för överviktiga patienter med hälsorisker och som behöver gå ner ca 50 pund. Men detta är bara gjort för att få bort dem från en bra start. Därefter ges p