Med så många snabbmatsrestauranger till vårt förfogande har vi en tendens att lägga till dessa i allmänhet en fettrik måltid i vår diet plan minst ett par gånger i månaden. Vi tenderar också att konsumera mycket mer fet, och pre-bearbetas, livsmedel inom vårt hem än våra jägare samlar anscestors gjorde. De flesta av oss är också mycket mer stillasittande i vår livsstil, och allt detta otäcka små vanor till oss lägga till upp till en ohälsosam hjärta och en framtida hjärtattack i vardande. Detta är verkligen en situation som inte behöver vara.
Omdömen
Det är alltför lätt att glömma att det är de små sakerna i livet som betyder mest. Det finns enkla knep för att minska den totala mängden fett i kosten, som sedan kommer att minska dina kolesterolnivåer och förbättra din långsiktiga hjärthälsa. Enkla små tillägg eller strykningar, kan lätt införas i din dagliga diet plan. De kan vara så små att du och din familj, kanske inte ens märker att de är där. Men när dessa små förändringar alla läggas upp i slutet av dagen, dessa enkla förändringar ditt sätt att äta, kan göra en enorm skillnad för din familjs framtida hälsa.
Omdömen
När du gör för att ta ut leta efter sund menyalternativ. Genom att ersätta pommes frites med en sallad eller en hamburgare med en grillad kyckling smörgås, kan du spara en enorm mängd fett och kolesterol i kosten. Omväxlande ena eller det andra med varje ta ut måltid som du beställer kommer att göra en stor skillnad över time.You behöver bara börja införliva dessa små ersättningar till din livsstil nu. Omdömen
Vad du laga mat, och vad du laga det i, kan få stora konsekvenser i den totala mängden fett som du äter.
Börja med att ändra typ av margarin, oljor och fetter som du köper på din lokala livsmedelsbutik. Detta gör du genom att läsa näringsinformation och ingrediensförteckningen på de produkter som du köper. Undvik transfetter, är de absolut värsta fett som du kan sätta in i din kropp, och kommer att täppa dina artärer snabbare än en stor fet päls boll som din kisse försöker svälja. När du köper margarin bruk icke hydrerad margarin, är detta i allmänhet mjuk margarin, och är oftast en mycket hälsosammare margarin att konsumera.
Kontrollera etiketterna men eftersom även dessa kan innehålla transfetter. När köper oljor använder olivolja eller rapsolja, för att ersätta andra, mindre hälsosamma oljor. Läs näringsmässiga fakta innan du lägger en produkt i din livsmedelsbutik kundvagn! Omdömen
När det gäller kött i allmä