Exempel Vegan diet plan för att gå ner i vikt Omdömen
Vegan diet plan är inget annat än en kost som innehåller endast vegetarisk mat och inga livsmedel från döda djur. Du kan även utforma en diet plan själv genom att bestämma mängden kalorier du vill äta på en dag. Anges nedan är en sådan prov diet plan som gör att du kan konsumera 1400 kalorier på en dag.
Omdömen
Frukost Omdömen
Har två skivor vetebröd med viss färskost spridning på dem. Förbered en fruktsallad som innehåller ananas bitar, kiwi, papaya, passionsfrukt med viss komplettering av müsli. Grill denna blandning under fem minuter. Denna frukost bör bidra cirka 288 kalorier. Omdömen
Lunch Omdömen
Koka 150gm spagetti (fullkorns) och tillsätt vitlök och tomat pastasås till det. Riv lite parmesan ost ovanpå denna blandning. Sedan kan du äta konserverad risgrynsgröt med en toppning av färska jordgubbar. Denna lunch kommer att bidra 377 kalorier till den vegan diet plan.
Omdömen
Middag Omdömen
För middag, förbereda en pitta bröd Bönfärs recept. Detta kommer att lägga cirka 560 kalorier. För att förbereda Bönfärs, kommer du behöver, morötter (riven, 90 g), havremjöl (75 g), Vegemite (1 msk), vegetabilisk olja, lök (hackad, 90 g), basilika, vitlök (krossad, en handske ), bönor (burk mosade, 270 g). För att förbereda hamburgare, första stek löken tills den blir brun och sedan lägga resten av ingredienserna och vitlökspasta. Förbered hamburgare genom grillning dem i olja i minst 8 minuter.
När du har förberett bean hamburgare, stoppa dem mellan två pitta bröd tillsammans med några sallad blad och en toppning av grekisk yoghurt med lite limesaft. Omdömen
Snacks Omdömen
Du kan ha nyttiga snacks, nämnde nedan två gånger på en dag.
Frukter Omdömen
Bröd pinnar
Popcorn Omdömen
Rye Knäckebröd Omdömen
torkad frukt En vegan diet plan kan följas av alla som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Försök och sök efter läckra vegetariska recept annars kan du även komma med några recept på egen hand.
Vegetarisk diet plan hjälper en att få en sund kropp och hålla sig borta från allvarliga hälsoproblem. Eftersom en maximal befolkningen i USA äter kött, folk brukar ha mycket svårt att anta en vegan diet plan för viktminskning, men med lite disciplin och själv