Getting Better Carbohydrates

en alternativ mat på morgonen. Vanligen presenteras på ett sätt som bryggs eller kokt kort som gröt. Ett annat sätt är att lägga i kakan eller brödet. Pasta Spaghetti, är fettuccini, Fusilli, cocciolini eller makaroner någon form av pasta som vi brukar stöta på. Pasta är faktiskt härstammar från den bearbetade vetemjöl och torkas producera olika former. Vanligtvis behandlas med rostad, kokt och sedan lagt till sås som bolognaise eller carbonara. Kolhydrat typer enbart Kolhydrater kan delas in i enkla kolhydrater och komplexa kolhydrater.

Genom att konsumera komplexa kolhydrater, de resultat du kommer att känna full långsammare på grund av nedbrytningen av glukos långsammare. Komplexa kolhydrater som kännetecknas av låga GI (glykemiskt index). Ju lägre glykemiskt index betyder att de mer komplexa kolhydrater. Ingår i kategorin lågt GI kolhydrater är pasta, majs, kokt kassava, och havre. I varje fall är sötpotatis, bakad potatis med hud, brunt ris. Där på högt GI av vitt ris och en bakade potatis utan skinn. Att veta vilka typer av kolhydrater kan hjälpa dig att banta, för att känna full längre, så hjälper dig diet.

Det kan du också vara försiktig med att minska kolhydrater i ris om du redan äter en kolhydratinnehållande livsmedel vid sidan av de viktigaste måltiderna. Forskningen visar att en kost rik på fiber och komplexa kolhydrater, kan göra en lång livslängd, minskad risk för cancer, minskad risk för hjärtsjukdomar, minskad risk för diabetes, minskad risk för matsmältning och ökad hälsa. Dessutom, förutom ris äta kolhydrater såsom majs, kassava, jams, potatis, havre och pasta upp, kan vara ett alternativ för att inte bli monotont.