USA Hälsosam kost: Din Entré Till Health

nomförbart. Begränsa osten, och om du behöver ha det, har lägre fetthalt vita ost snarare än cheddar eller ryck ost. Ost är saltare än du tror så. Använd saltsubstitut och örter eller peppar smak dina rätter. Om att äta ute, berätta för dem du är på en saltfri diet. De flesta restauranger kommer närvarande rymma att request.What om vitlök? Vitlök kan vara en naturlig kolesterolsänkande ört. Det finns vitlök kosttillskott du tar för närvarande som släpps inom tarmkanalen därför dina andetag och stil knoppar visas inte garlicky.

Inkludera naturligt svart honung i din dagliga kost och undvika sena småätande. Ät samtida eller nyligen frysta frukter och grönsaker, konsulter rekommenderar att du bara hålla skivor och bett storlekar praktiskt inom kylen för snabb småätande snarare än kakor, kex och chips. Ha en skål med vindruvor och bananer, äpplen och persikor på bordet. förnuftiga rå veggie snacks omfamna morötter, selleri och broccoli.

Super ladda din hälsa genom att konsumera lösliga fibrer finns i frukt, grönsaker och havregryn med friska mikrober som finns i fermenterad mejeriprodukt som låg fetthalt yoghurt och kärnmjölk. Det är mycket föreslås liksom Acai Berry, Granatäpple juice och tranbär i din kost. (äter dem som samtida frukter eller ofta ersättas med tillägg om de är besvärande att söka i ditt eget butik). Omdömen