Så du vill gå ner i vikt och bli smal?

de omedvetna om vad de har ätit, hur mycket, även om de har avslutat sin måltid eller ej. Sitta vid ett bord och lugnt fokusera på att njuta av din mat Omdömen -. Identifiera triggers för att äta. Stress och komfort äter ofta hör ihop. Lägg märke till vad dina triggers är. Försök att undvika matinköp på dessa utsatta tider. Lära sig att behandla dig med vänlighet när du känner dig trött eller sliten Omdömen -. Återvinn oönskade, olämpliga gåvor. Min mor och jag skrattar att det finns en enda ruta av gåva-lindade choklad går runt vår familj.

Så fort en person får dem att de förs snabbt vidare till nästa person, som glödheta kol. Ingen vill öppna dem eftersom de vet att det alltid finns choklad kvar i ett öppnat lådan. Efterbehandling lådan skulle vara alltför frestande Omdömen -. Visa ett fotografi av hur du vill titta, sätta motivational klistermärken på kylskåpsdörren, kanske köpa kläder i en mindre storlek och hänga den i sikte, utanför garderoben. Alla dessa kan vara sätt att bibehålla åtagandet att äta hälsosamt Omdömen -. Vissa människor tycker att banta med vänner.

De njuter av uppmuntran och motivation, kanske till och med utmaningen av att banta som en del av en grupp. De kan utöva tillsammans, gå på promenader, använda gymmet tillsammans. Detta är bra om alla är fortfarande motiverade. Det kan visa sig ödesdigert om någon förlorar hjärta Omdömen -. Belöna dig själv när målen nås längs vägen. Bekräfta resultat är ett viktigt sätt att upprätthålla entusiasm för att fortsätta.

Istället för att gå på en diet och göra utan, varför inte titta på sätt att behandla dig själv bättre och mer försiktigt.

Lite eftertanke kan hjälpa dig att bli mindre stressade, mer organiserad och gå ner i vikt, allt på samma gång Omdömen

Källa:. https://EzineArticles.com/6723553 Omdömen