Det säger en hel del för mig att om folk kommer att gå ner i vikt och behålla den de behöver en stödgrupp. Du bör inte vara på en diet för att gå ner i vikt, måste du att göra en livsstilsförändring. Det innebär att hitta nya sätt att äta och utveckla nya vanor även för dina dagliga aktiviteter så att det nya sättet du äter blir din nya livsstil. Omdömen
Det bästa sättet att ändra dåliga matvanor
bästa sättet att förändra dina dåliga matvanor är att göra det mycket långsamt. Om du försöker att ändra allt på en gång, kommer det att verka alltför svårt att underhålla.
Försök att ändra en sak i taget. Till exempel kanske du vill en förmiddag cappuccino. Bestäm dig för att sluta dricka din morgon cappuccino och dricka vatten på flaska i stället. Ändra inte något annat om dina matvanor tills du känner dig helt bekväm om att kostomläggningen. Sedan gå vidare till något annat, som hälsosamma mellanmål. I stället för att choklad energikaka, packa en bit frukt och en liten tub av yoghurt. I huvudsak frukt är naturens snack mat, det är också billigare. När du känner dig bekväm med denna förändring, sedan flytta till något annat. Du får bilden.
När du har fått din kost redas ut, då kan du gå vidare till att få lite motion i din livsstil. Så det behöver inte vara en abrupt förändring du behöver bara förstå mer om vad du äter och vad energivärdet är och näringsvärdet på den mat du konsumerar, och gör sakta men säkert ändringar i din livsstil.
Varför tror du att överviktiga barn kommer från familjer med föräldrar som också är överviktig? Omdömen
På ett sätt är det stöd till de barn som deras matvanor och livsstilsvanor är acceptabla. Precis som någon av oss vad bättre förebilder än dina föräldrar.
Om de mellanmål och äta unhealthily sedan barnen kommer också. Men efter att ha sagt detta, det finns andra faktorer att ta hänsyn till. Till exempel finns det vissa trevande tecken på att människor som är överviktiga är genetiskt predisponerade för det. Så om d