Är en stor del av våra levnadsvanor kopplade till känslor? Omdömen
Visst.
Känslor och stress - alla dessa saker får räknas in i den. Alla har tider av emotionella behov. Jag vet från att titta själv. När jag blir deprimerad och överarbetad, jag förlorar sömn eftersom jag försöker att få arbete, eller något har hänt som jag tycker illa om. När jag kommer in i dessa situationer, avslutar jag definitivt upp helt enkelt äta mer än jag skulle ha normalt, dels att försöka göra mig må bättre och dels för att jag är så trött, att min kropp är sugen mer energi (mat).
Det sättet att undvika att låta sig styras av känslomässigt ätande är att veta vad man ska äta, hur mycket man ska äta, vad som är hälso och upprätthålla tillräckligt ned tid och sova. Dessa alla faktor i att bara ha en sund livsstil. Kost och näring Omdömen
Så vad är en kalori (cal)? Vad är en kilokalori (kcal)? Omdömen
Jag kommer att hålla det ganska enkelt. En kalori är den mängd värme som krävs för att höja en kubikcentimeter av vatten en grad. En kilokalori är den mängd värme som krävs för att höja ett kilogram vatten en grad.
Du kan se mer information om kalorier och kilokalorier här. Omdömen
Vad sägs om en kolhydrat, vad är en kolhydrat
Kolhydrater består av kol och vatten. Atomer av kol, väte och syre bildar kolhydratföreningar såsom socker och stärkelse. Det finns fem typer av kolhydratsockerarter, glukos, fruktos, sackaros, maltos och laktos. Kolhydrater är kroppens föredragna energikälla och i själva verket din hjärna behöver en ständig tillförsel av kolhydrater. Kolhydrater bryts ner till glukos av kroppen och som ni kanske vet, absorberas i blodomloppet.
Det kan också lagras i dina muskler och lever som glykogen. Du behöver ca 40 -.? 50 procent av din kost för att bestå av kolhydrater för en god hälsa Omdömen
Vad är fett och protein Omdömen
En fet är en vaxartad, oljig substans och är viktigt för en god hälsa. Fett har dubbla mängden kalorier och så utgör ett problem för personer