Om du inte vet någonting om mat, men innehåller en mängd olika färsk frukt och grönsaker, spannmål, mejeriprodukter, proteinkällor, liten mängd "bra" fett, och baljväxter och nötter i din kost chanserna för din miste om rätt näringsämnen viktigt för god hälsa sänks. När det gäller färsk frukt och grönsaker, en del människor gillar att använda en diet där ute kallas Rainbow dieten. Det är baserat på alla olika färger av frukt och grönsaker.
Så jag kommer att ta lila druvor och lök och vitlök och stänka sallat och om vi har färska jordgubbar jag kommer att lägga till dem till Cantaloupe och verkligen din fantasi är din enda begränsning. Bara i princip lägga alla dina favorit frukt och grönsaker och krydda det att smaka. Blanda allt och du har en inkorporering av allt denna sort. Du får alla de vitaminer och näringsämnen och mineraler som du behöver på bara en måltid i stället för att bara intag en sorts mat.
Min poäng är det mer variation kan du få i din kost desto större är möjligheten att om du saknar något som du kommer att få det. Jag är en förespråkare för att få variation i din kost. Det hela handlar om att titta på din budget och har viss kunskap om att få vad du behöver och titta på livsmedelsförpackningar. Med bara lite kunskap om hur man läser livsmedelsmärkning och vad du behöver du kan göra de rätta valen med de pengar som du har att arbeta med. Även restauranger och snabbmatskedjor har börjat erbjuda mer näringsrik val, gillar sallader. Subway är en som verkligen har hoppat på tåget.
Du vet den med Jared stå där säger denna djupa fett stekt smörgås innehåller 45 plus gram fett och jämför den med tunnelbana smörgås. Jag såg en intervju där de talade med tillverkaren av Sesame Street och de talade om Cookie Monster och hur den presenterades av misstag för att få barnen att äta mer skräpmat och flera cookies. Nu har de flyttas som hela programmet där de börjar lära barnen mer om kost. Jag hoppas att en av de saker som händer är at