Som jag sparka runt hälsa och nutrition med människor som är i den som jag är, jag tycker att om du motionerar och har mer muskelmassa du bränner fler kalorier när du är i vila. Muskelmassa har en högre metabolisk krav. När du bara sitta göra ingenting och din kropp har mer muskelmassa du kommer att bränna mer kalorier än om din kropp innehåller fettvävnad. Det är lite av en grym orättvisa men montör du får även vid vila, du bränner fler kalorier. Omdömen
Hur alkohol? Först säger de att en dryck är okej eller två drycker är okej och nu säger de att det är bara rött vin.
Omdömen
Rött vin kan vara att föredra på grund av de antioxidanter som du får och de andra kemikalier som kommer tillsammans med vinet . Uppenbarligen finns det något i rött vin i motsats till de vita som gör det mer fördelaktigt. Alkohol är den näst största källan till kalorier, bakom fett. Ju högre nivån av alkohol i drycken desto högre kaloriintaget är. Ett gram alkohol levererar 29 kcal-talet. Det är inte lika hög som fett, men inte så lågt som protein och kolhydrater.
Det finns andra aspekter av det att tänka på, om du försöker gå ner i vikt måste du fråga om du behöver de extra kalorierna. Det finns många andra drycker som skulle ge många fler näringsämnen. Om du försöker gå ner i vikt måste du fråga om du behöver de extra kalorierna från något som i princip har inget näringsvärde. Jag skulle tendera att bli mer negativt om konsumera alkohol eftersom, förutom farorna med alkoholism, det finns uppenbar risk för att dricka för mycket och konsumerar alldeles för många kalorier.
Så jag är ingen förespråkare av att dricka alkohol, eftersom den inte har något näringsvärde eller hälso värde, särskilt eftersom alla näringsmässiga fördelar som du kan få från alkohol, även kan hittas någon annanstans i vår mat. Omdömen
Vad är en väl balanserad kost och hur får jag en? Omdömen
Efter matpyramiden är ett bra ställe att starta och kanske är det ett bra ställ