Tänk på vad ohälsosamma fetter gör att ditt system -De täppa upp dina artärer. Låter inte det en hel del som skräp? Tänk dock att detta endast hänvisar till ohälsosamma fetter. Din kropp behöver en viss mängd fett, samt protein och kolhydrater.
Omdömen Vi borde faktiskt titta på denna punkt lite närmare, eftersom det är en som orsakar en hel del förvirring.
Hälsosamma livsmedel vs. Livsmedel som skräpar ned din insidor
Många människor som går på dieter faller offer för den förenklade sätt att tänka som alla kolhydrater och /eller fetter är dåliga. Så de flockas till bearbetade och onaturliga livsmedel som margarin, lightläsk och olika "låg fetthalt" och "sockerfri" (som ofta innebär sötad med ämnen som aspartam, vilket är faktiskt värre än vanligt socker!) Livsmedel och drycker.
Det är mycket mer användbart att tänka i termer av friska kontra ohälsosamma livsmedel snarare än slakt kontra icke-gödning livsmedel. Enligt denna ram, naturliga och ekologiska livsmedel är det mest hälsosamma att konsumera, medan bearbetade, mycket sötad, friterad och andra skräpmat är unhealthiest. Omdömen Naturligtvis är mängden också relevant, så du måste titta på ditt intag av kalorier. Men som regel, bearbetade livsmedel är högre i kalorier och innehåller stora mängder salt och socker som gör du vill äta mer av dem.
Review Återigen, tänk på vad röran innebär på ditt skrivbord eller i din garderob. Det är de poster som bara tar upp plats utan att betjäna någon användbar funktion. Det kan vara saker som en gång var bra, men att du inte längre behöver, trasiga föremål eller kanske till och med saker som du aldrig verkligen behövs. Detsamma gäller för livsmedel som skräpar ned dina celler, organ och artärer.
Inte få alltför hängas upp på idén om röran som en dålig sak du måste bli av med. Du vill sprida dessa pounds, men först måste du acceptera det faktum att de existerar, åtminstone för nu.
Så ditt riktiga fokus bör ligga på framtiden -på minska mängden nya röran att du tar i din kropp.
Naturligtvis är motion en viktig del av viktminskning ekvation, och detta är ett sätt att förlora oönskade pounds, tillsammans med att titta på din diet. Motion, naturligtvis,