Naturlig viktminskning: När Du behöver inte gå Over.

r av sina bästsäljande livsmedel, men amerikanerna får hela tiden fetare ändå. En av de största vanföreställningar av 1990-talet är att "inget fett" betyder "icke-gödning." Sanningen är, du ofta får lika många kalorier från no-fett version, även om kalorier inte kommer från fett. Termen fettfri kan vara en fälla om du börjar att tro att du kan äta något belopp av de livsmedel som marknadsförs på det sättet. Vad är mer, är det bäst att svara på hunger med hälsosamma mellanmål.

Hälsoexperter säger att det vore bättre att försöka äta var tre till fyra timmar, vilket kan innebära en näringsrik låg fetthalt mellanmål mellan lunch och middag. När du känner suget efter mat kommer på, snacking på något hälsosamt, såsom en bit av hela korn rostat bröd är ett bättre alternativ. Aldrig hoppa över en måltid och äta mellanmål i stället eftersom det är det värsta du kan göra om du försöker att styra dina matvanor och vikt. Kom ihåg att om du vill gå ner i vikt naturligt, måste du hålla koll på all mat du äter och varje aktivitet som du gör.

När du säger naturlig viktminskning innebär att du inte behöver använda några tillbehör eller hjälp stöd bara för att gå ner i vikt. Gå ner i vikt naturligt är en process och inte en modefluga. Därför skulle det ta en hel del envis beslutsamhet, självbehärskning och disciplin bara för att uppnå din idealvikt.