Essential av tyngdförlust Plan

t att folk har hänt. Ibland är de enklaste påståenden är mest sant. En som du ofta hör är: "Det tog flera år för kroppen att få det här sättet, och du kan inte ändra det över en natt." Detta är så sant. Också ta hänsyn till att även om du kanske inte få se betydande förändringar, om du tar de steg som du har beskrivit i din viktminskning plan, är din kropp anpassar inne, på platser som du inte kan se, men det är reparation och förbereder sig för att flytta till högre nivåer av kondition och hälsa. 4.

Planera för att mäta dina framsteg: Jag vet att jag sa att inte stressa så mycket om viktminskning, men du behöver för att se vad som händer. Du behöver inte koncentrera sig enbart på pounds förlorade, dock. Om du kan gå längre i veckan än du kunde två eller tre veckor sedan, är du framåt. Förhoppningsvis i ytterligare två veckor, du kommer att gå längre, eller snabbare. Om i början av din viktminskning programmet kan du bara träna i fem minuter åt gången, och nu kan du träna i 15 minuter, är att framsteg, är det inte? Det är en prestation och är något du bör vara stolt över.

OBS: En mätning av framsteg i ett viktminskningsprogram är helt enkelt "size". Två veckor in i ett viktminskningsprogram, kan du faktiskt har gått upp i vikt, till exempel, som jag påpekade ett par stycken sedan. Men om dina kläder är lösare, eller om du behöver köpa mindre kläder eller vänner kommer upp och frågar: "Har du gått ner i vikt?" dessa är bra tecken på att ditt program fungerar även om dina fjäll inte har fått nyheten ännu. 5. Planera att hålla sig motiverad: En av de vanligaste hindren som knock människor utanför deras viktminskningsprogram är förlust av motivation.

Frekvensomriktaren och spänning som får dig igång är mycket sällan fortfarande runt när du snöra på dig promenadskor för vad som verkar vara den miljonte gången och har bara förlorat två pund. Inklusive dina skäl för att förlora vikt, emotionella och kanske fysiska triggers som fick igång på första plats, som en del av din skriftliga viktminskning plan ger dig ett sätt att blåsa nytt liv din önskan att nå dina mål.

Vi glömmer ofta hur vi kände och vad vi trodde i början av en sådan resa, och att kunna dra ut papperet och granska drömmar och förväntningar kan föra oss tillbaka till den ursprungliga nivån, eller åtminstone påminna oss om vad vi är bestående detta för.