Friska nötter att äta är också till nytta för att förhindra typ 2-diabetes. De innehåller fytonäringsämnen som normalt inte finns i andra livsmedel. Tannin tellimagrandin, kinin juglone och flavonol morin är bara tre av dessa. Kinonen juglone vissa studier visar att det är effektivt att döda cancer och precancerous celler, men lämnar frisk vävnad oskadd. Tannin tellimagrandin och flavonol morin är anti-inflammatoriska och antioxidanter som minskar cancerrisker, också.
Omdömen
Förutom omega-3 fettsyror, nötter innehåller även andra näringsämnen. Mangan, koppar, spårmängder av järn, zink, kalcium, kalium och selen är i de flesta nötter. Nötter ökar också ditt dagliga intag av fiber. Ju mer fibrer du äter, desto fylligare du kommer att känna. Därför är de ringa hälsosamt mutter bra för bantare, trots deras kaloriräkning. Kom ihåg; äta dem direkt ur skalet eller obearbetade. Bearbetade eller rostade nötter är inte alls lika bra för din hälsa. Omdömen
Vad vi Eat
Me…