Omega-3 Omdömen
För att maximera produktionen DHA och EPA (Omega-3-fettsyror som finns i fisk och gjorda av våra kroppar), innefattar bra källor av alfa-linolensyra i kosten. Alfa-linolensyra finns i linfrö, linfröolja, rapsolja, tofu, sojabönor, och valnötter. Du kan också få DHA direkt från livsmedel berikade med DHA från mikroalger (i vissa märken av sojamjölk) och kosttillskott som innehåller mikroalger härrörande DHA.
Omdömen
Att övergången till en vegetarisk kost Omdömen
Många människor blir vegetarianer själva. De ger helt upp kött, fisk och fågel på natten. Andra förändras gradvis. Gör vad som fungerar bäst för you.Being vegetarian är så hård eller så enkelt som du väljer att göra det. Vissa människor njuta planera och förbereda utarbeta måltider, medan andra väljer snabba och enkla vegetariska rätter.
Omdömen
Att förstå fördelarna med en vegetarisk kost Omdömen
Är fördelarna med en vegetarisk kost värt det? Om du lyssnar på nyheter, vet du att bantning är lika mycket om modenycker och kändisar som det handlar om faktiska nutrition.However, om du funderar på att starta en ny diet och försöka välja bland många alternativ, glöm inte ett av de äldsta system -de vegetarisk kost. Människor väljer en vegetarisk kost för flera reasons.Some helt enkelt må moraliskt emot att äta animaliska produkter. Andra vill ha en diet som är hälsosamt för kroppen typ och hitta detta i en vegetarisk diet.
Whatever anledning för att starta en vegetarisk kost, måste du förstå det och konsultera en läkare innan du tar denna del av planen för din livsstil, så du kan se till att hålla kroppen frisk och happy.There finns många olika typer av planer som faller under "Vegetarian" paraply. De flesta människor börjar med en mild form, minska alla former av griskött, och slutligen eliminera fågel, fisk, ägg och allt, inklusive produkter som en gång var levande.
Omdömen
Vegetarianer också eliminera animaliska produkter som inte har en direkt anknytning till djur , såsom mjölk och mejeriprodukter (såsom ost och glass). Vegetarisk kost förändringar långsamt föredras av de flesta läkare eller nutritionist så att kroppen har tid att anpassa sig till en ny regime.If du bestämmer dig för att prova fördelarna med en vegetarisk kost, kom ihåg att du kommer att behöva ersätta det protein som kroppen vanligtvis får när den äter kött. Kött är inte den enda k