Fiber vs ConstipationHigh-fiber dietary lindrar intag och förhindrar förstoppning eftersom mag-tarmkanalen är mycket känslig till kostfiber. Den fiber i vetekli och havrekli är mer effektiva i samma mängder med att fiber i frukt och grönsaker.
Fiber kontra typ 2 DiabetesHigh-fiber diet och lågt i högt glykemiskt-index livsmedel bidrar till att upprätthålla hälsosam vikt, vara fysiskt aktiv och lägre risk för typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes är en annan typ av diabetes som kännetecknas av ihållande höga blodsockernivåer. Detta tillstånd inträffar när kroppen inte längre kan producera tillräckligt av hormonet insulin för att sänka blodsockret till normala nivåer eller kan inte längre utföra korrekt användning av det insulin som kroppen producerar.
Omdömen
Fiber vs Colon CancerHigh-fiber kost minskar risken för kolorektal cancer (tjocktarmscancer) Review
Vissa Friska och Betydelsen tips för att öka fiberintag. • Du måste äta hela frukter istället för att dricka fruktjuice. • Du måste nedlåtande om inte ersätta vitt ris, bröd och pasta med brunt ris och fullkornsprodukter. • Du måste föredrar fullkorn spannmål till frukost. • Du måste välja för mellanmål råa grönsaker i stället för chips, kex eller chokladkakor. • Du måste ersätta baljväxter för kött två till tre gånger per vecka i chili och soppor.
• Du måste använda i rätter fullkorn och baljväxter som en del av den viktigaste måltiden eller i sallader. Omdömen
10 mat för att få barn Smart