Förbättra din matsmältning i två Steps

Och gissa vad? En fettsnål kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt också! Omdömen

* Hur man äter mindre fett * Omdömen

Först måste du veta hur många procent av din kost består för närvarande av fett. Omdömen < p> Använd bara en kalori räknar resurs som Fit dag eller Nutridiary att spåra allt du äter för minst en vecka. När veckan är upp, se vad din genomsnittliga fettintag är och syftar till att sänka den med minst 5%.

Omdömen

Så småningom fortsätta att minska mängden fett du förbrukar tills du genomsnitt mer än 10% av kalorier från fett. Omdömen

Gå rå och vara lämpligt, Omdömen

Swayze Omdömen