Olika typer av tips för att förbättra Koncentration enkelt:

7. Stager dina arbetsuppgifter

För att inte bli uttråkad med jobben till hands, försök att variera dem att hålla sinnen öga skarp. Omdömen

Så här Reclaim Your Attention Span Omdömen

1) Erkänn ditt problem

Effekterna av den utbrända uppmärksam inkluderar oförmåga att koncentrera sig under arbetet, studerar, eller ens under en konversation. Är dessa från en bristande förmåga, eller brist på disciplin? Vi är alla skyldiga till alltför mycket tid framför TV: n, Wii, YouTube, Face bok, eller med öron som är anslutna till iPod.

Vad kommer våra kort uppmärksamhet spänner kosta oss i det långa loppet? Hur kan det ovilja att koncentrera skada våra utbildningssystem, karriärer och relationer? Omdömen

2) Koppla!

Hur många av vår dagliga verksamhet är beroende av el eller batterier? När vi utsätter oss för så mycket elektroniska medier som är utformad för att ta vår uppmärksamhet bort, kommer vi inte att ha någon vänster när vi behöver det mest.

Var särskilt försiktig om kommersiell radio och TV för att du är på infall av programmerare och marknadsförare; filmkanaler och dvd-skivor åtminstone låter dig välja vad man ska titta utan kommersiella avbrott. Omdömen

3) Öva Koncentrera Trots Distractions

När basebollspelare värma upp sina gungor innan gå upp till hem plattan, vikter placeras på sina fladdermöss kräver att utöva extra ansträngning. När de faktiskt svänga på platser (med vikter bort) de använder mer kraft och skapa snabbare bat hastighet.

Studerar eller läser med vissa omgivningsbuller kan hjälpa dig att fördubbla din koncentration och fokusera på motivet mycket mer. Med lite övning kan du lära dig att blockera ut ännu starkare, mer störande distraktioner. Omdömen

4) Bygg upp din mentala Endurance Review Det finns en typ av utbildning som används i idrottsvärlden kallas intervallträning. Denna består av vanliga, tidsinställda perioder av hög ansträngning följt av systematiska intervall på mindre intensiv aktivitet.

Övergripande uthållighet och prestanda förbättras snabbare (och med mindre skador) än jämfört med långa perioder av intensiv träning. Du kan tillämpa denna princip mental utveckling. Partitionera dina studier och lärande tid med regelbundna pauser för att låta ditt sinne "andas" och återhämta sig. Har du någonsin hört någon säga, "Min hjärna ont?" Att lära sig att bygga upp mental uthållighet med utbrott av koncentration följt av spännvidder "tanklös" återvinning kommer att