Raw Food Diet:?. Ohälsosamma vanor håller dig tillbaka

d som verkligen betyder något är vad du gör på en regelbunden basis. Det är vad en vana är, något som sker ofta, vilket gör det svårt att ge upp. Omdömen

Låt oss återvända till exemplet ovan där du äter en hög frukt diet för frukost, lunch och middag varje dag. Hellre än att ha en snabbmat måltid varje natt, har du det bara en gång per månad. Omdömen

En ohälsosam måltid av 90+ verkligen inte kommer att göra så mycket av en skillnad.

Du kommer antagligen känner ganska sjuk efteråt, med tanke på att din kropp har använts för att rengöra och enkel mat, men de långsiktiga effekterna blir minimala. Omdömen

Så om du är orolig för att hänge sig åt salta, fet rå mat recept på din månatliga rå husmanskost eller med ett glas vin ett par när du går ut med vänner, sedan sluta oroa! Så länge de är sällan händelser, kommer de inte att göra mycket av en skillnad när det gäller din allmänna hälsa.

Omdömen

Hur att bryta Em Omdömen

Om du hänger på ohälsosamma metoder och du "är redo att ge upp dem, finns det några olika sätt du kan gå. Omdömen

För vissa ämnen som koffein, alkohol och cigaretter är den natten tillvägagångssätt brukar föredra. Det är precis vad jag gjorde med kaffe. Jag gick från att dricka en kopp varje morgon för att absolut ingenting på en dag. Medan jag hade en huvudvärk för en några dagar, var att omfattningen av min detox. Det tog bara några veckor för mig att förlora alla eventuella sug efter kaffe.

Omdömen

För andra livsstilsförändringar såsom att ge upp vissa livsmedel som kött, ost, salt, osv, rekommenderar jag en gradvis övergång. Det finns många olika sätt du kan gå med detta, såsom att eliminera en matgrupp i taget medan innehåller mer frukt och grönt i din kost. Det viktiga är att se till att du fortfarande konsumerar samma mängd kalorier, vilket förhindrar cravings. Omdömen

Starta en övning rutin kräver en infasningsperiod. Hoppa huvudstupa in en timme om dagen av intensiv rörelse är ett bombsäkert sätt att bli skadade.

Du vill börja så långsamt och enkelt som möjligt (promenader är alltid bra) och bara öka varaktigheten, intensiteten och /eller frekvens när du känner dig bekväm. Omdömen

Gå rå och vara lämpligt,

Swayze