Huvudpunkter för sluta öka Weight

dömen 10. Vid firmafester och andra samvaro är mat ofta serveras buffet stil där varje gäst rätter upp för sig själva. Om så är fallet, dela din mat på en tallrik och steg bort. Stå inte nära mat och plocka på det eftersom risken är stor att du kommer att äta mer än om du servera maten på en tallrik. Detta beror på att du inte visuellt kan se hur mycket mat du förbrukar, medan om du servera maten på en tallrik, är det lättare att se hur mycket mat du äter. Omdömen 11. Skär ner på alkoholen så mycket som möjligt.

Alkohol (! Speciellt din favorit äggtoddy) bidrar till kaloriintag Review inte förneka sig själv någon av dina favorit livsmedel eller drycker men kom ihåg det viktigaste är måttlighet -. Du behöver inte äta en hel veckas mat i en måltid! Kom ihåg att du alltid kommer att ha möjlighet att äta igen i morgon.

Om du redan följer en hälsosam kost plan, kom ihåg hur hårt du har arbetat hela året att titta och känna så bra! Fortsätt med vad du gör och inte låta ett par dagar förstöra ett helt år till ett värde av hårt arbete.

Om du råkar över hänge, bara skär dig lite slack och planerar att skära ner ditt intag av mat med nästa måltid eller dagen därpå. Omdömen