Viktiga fakta om Vitamin D: The Sunshine Vitamin

ir svaga och benen spröd. De blir olycksriskerna och kan frakturer Omdömen

Det finns speciella skeden i livet när särskild försiktighet bör vidtas för att säkerställa tillräcklig försörjning av vitamin D. Omdömen

1) Under snabb tillväxt och utveckling -. Från födelse till tre år gammal, och under den tidiga tonåren. Omdömen

2) Under graviditeten och ålderdom. Ju större kroppens behov av kalcium och fosfor för ben och tänder utveckling, är det större efterfrågan på vitamin D.

Omdömen

Som vitamin A, vitamin D mäts också i internationella enheter (IE) Den föreslagna beloppet för daglig kravet är 400 lU Detta är dock inte lätt att mäta eftersom det finns endast ett fåtal livsmedel som innehåller vitamin D. känd mängd i berikade mjölk ca 400 IU för varje fyra koppar eller en liter flytande helmjölk. Fiskätande människor bör få en viss mängd från feta fiskar. Människor i tropikerna ska utnyttja solen för att generera bildandet av vitamin i huden. Kontorsanställda ska gå ut i solen utan paraplyer under några minuter och exponera sin känsliga hud.

Old folks bör uppmuntras att gå utomhus och få nytta av solens strålar. Omdömen

För att få D-vitamin är enkel, men ibland behöver viljestyrka. Omdömen