Nutrition och Recipes

4 skivor ost. Omdömen

Sallad [Massor av sallad] Omdömen

Tomat [minst 4 skivor]. Omdömen

Peppers [Jalapeno eller klocka eller båda

Gurkor eller pickles Omdömen

Sätt ihop och sånt ditt ansikte. Eller att vidta för att arbeta för lunch Omdömen

Utbyte:. 2 smörgåsar Omdömen

Båda dessa smörgåsar har tillsammans färre kalorier än en McDonalds hamburgare.. Du kan handla eller lägga alla ingredienser till din egen smak. Omdömen

fruktsallad.

Omdömen

Ingredienser Omdömen

Alla 4 eller 5 [eller fler frukter] Omdömen

Jordgubbar

Blåbär Omdömen

Björnbär Omdömen

Bananer Omdömen

Pears skivade eller tärnade i lagom stora bitar. Omdömen

keso [ca 8 oz].

Blanda alla ingredienser. Placera i täckt behållare. Kylskåp tills den ska äta. Omdömen

precis sallad.

Omdömen

Ingredienser Omdömen

1 huvud sallat Omdömen

1 eller 2 gurka, skuret eller tärnad Omdömen

3 eller 4, kanske upp till ett dussin eller så kokt ägg, skalade, skuren eller mosade Omdömen

1 lök, tärnad Omdömen

1 eller flera tomater, tärnad Omdömen

Några skivor Jalapeno och /eller paprika [klockor bör vara närmare tärnad]. Omdömen

majonnäs, trollspö eller dressing av ditt val, ett par matskedar. Omdömen

Mix and Match, kylskåp och /eller äta. Sätt i en täckt behållare tills du är redo att äta.

Förbandet är inte en nödvändig ingrediens och du kan addera, subtrahera eller ersätta andra som du vill. Poängen med dicing i detta recept är helt enkelt att få ingrediensen i lagom stora bitar. Rivna morötter är ett bra komplement till detta recept, mosa kokt ägg medan du blandar de övriga ingredienserna tillsammans. Och blanda dem också; naturligtvis, jag gillar också riven ost i mina sallader. Omdömen