dricka det antalet dl vatten varje dag. Detta hjälper till att hålla kroppen fungerar på det högsta nivå. För det tredje, vila upp. Detta innebär inte bara att få massor av sömn, men också att få rätt typ av sömn. Tillbringa hela natten sover på magen, och du kommer att vakna upp med en öm rygg, vilket gör det svårt att göra din mage övningar. Också vara säker på att schemalägga off dagar i din rutin för att ge dina muskler en chans att vila upp och bygga.
Nu har du redan en bra start på en tonad, platt mage! Omdömen
Omdömen
