4. Övning: Övningar är en av de bästa metoderna för att gå ner i vikt. Hur mycket du ogillar att träna på gymmet, du måste göra det om du menar allvar med att förlora magen fett. Träning inte bara snabba upp din ämnesomsättning, ökar också dina muskler massa. Ökning av din ämnesomsättning och din muskelmassa hjälper dig att bränna mer fett på kortare tid. Du måste också se till att förbättra din fysiska aktivitetsnivå så mycket du kan. Om du går till basaren i bilen, börja använda benen i stället.
Om du når ditt kontorsrum använder maskinen, försöka ta till trappan istället! Omdömen
Som ni ser, det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt än vid diet och motion. Men om detta inte fungerar för dig, då din ideala insats är att konsultera en läkare och be om vägledning. Oftare än inte, kommer din läkare att be dig att antingen ta några kosttillskott viktminskning och tabletter eller gå för kirurgi. Omdömen
Menuplan och tips för en bättre Sleep