Fem av de värsta saker du kan göra på en Diet

astighet, och behålla den. Så vad är rätt kost, och vad som är fel kost? Det beror egentligen på hur mycket din kropp behöver, men för att vara kort, kan jag berätta att en felaktig kost är en South Beach, Rachel Ray, eller någon av dessa andra faddieter som hävdar viktminskning på rekordtid. Omdömen < p> Även om alla dessa dieter får alla dina extra tyngd, behöver du inte får behålla alla viktminskning. Men sanningen om de "modefluga" dieter är att de bara är en modefluga. De kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt. Och även om de gör det, är det tillfälligt.

Du kommer att få allt det fett du förlorat, och Rachel Ray kommer att få de pengar du spenderat på her diet. Omdömen

4. Fungerar inte själv nog-Innebörden av bantning är att gå ner i vikt, inte svälta dig själv medan du fortfarande håller din vanliga soffpotatis rutin. Om du bara kost och tror att det är allt du behöver göra, du är mest sannolikt att göra någon form av illegal drog (inget brott). Omdömen

Du ska styra hur mycket energi du tar in och hur mycket du arbetar off i en viktminskning diet. Om du vill få smalare, måste du ta in mindre energi än du arbeta bort.

Detta betyder inte att bli annorexic, och fasta till svält. Det betyder bara att ta in mindre energi än du arbeta bort utan att tömma kroppen av energi. Din kropp bör ha tillräckligt med energi för att fungera, liksom arbete av dina kalorier. Omdömen

5. Äta en "fettfria" kost- flesta livsmedel som är märkta som "fettfri" är inte alltid fettfri. Vanligtvis har de en liten bit av fett i dem. Om du tror det spelar ingen roll, tänk om. Människor över hela USA är på den så kallade "fettfri" diet. Men de flesta av dem vinner pounds efter pounds av värdelös vikt.

Omdömen

Allt har att göra med en lag som antogs av FDA. Den säger att någon mat med mindre än hälften en kalori fett per portion kan märkas som fettfri. Läs om det genom att klicka här. Jag är för upptagen för att gå in på alla de komplicerade detaljer i detta. Omdömen

Det är förmodligen också några av de värsta saker du kan göra under diet liksom några av de vanligaste misstagen som du kan göra medan bantning. Om du bantning, inte göra den här typen av saker; du kommer inte att komma någonstans. Omdömen

Även publicerad på https://healthmad.

com/weight-loss/the-five-worst-things-you-can-do-on-a-diet/