Filosofin: Denna diet bygger på tanken att många kolhydrater missbrukare producerar för mycket insulin, och detta insulin är vad som orsakar cravings och viktökning . Målet är att kontrollera insulin genom att styra vilken typ, mängd och tidpunkten för kolhydrater konsumtion Omdömen
MATEN. Två low-carb måltider från en förteckning över godkända livsmedel. Den tredje "belöning" måltid innefattar en starter sallad, och en balanserad platta av protein, grönsaker, och kolhydrat (inklusive dessert). Belöningen måltid måste ätas inom en timme tidsram.
Du kan göra en fettsnål version av denna plan Omdömen
OFFICIELL BOK /S OCH RESURSER. Kolhydrat Addict diet (1991). Den Kolhydrater Addict livslängd Program (1997). Båda är skrivna av Dr Richard F. Heller och Dr. Rachael F. Heller Omdömen
THE Schwarzbein PRINCIP
Filosofin. Tyngdpunkten i denna plan är på balanserad hälsosam kost, med fokus på obearbetade naturliga livsmedel, och undvika stimulantia (som alkohol och koffein). Din kropp kommer att stabilisera sig på sin optimala vikt om du följer en hälsosam diet.
Vissa kolhydrater i kosten är viktiga, eftersom de är en källa till glykogen för muskler. Dr. Schwarzbein anser att ADA-dieten dödar diabetiker, och att AMA /FDA matpyramiden är grunden felaktigt Omdömen
MATEN. Ju mer aktiv du är, desto mer kolhydrater du har rätt. En stillasittande person kan ha 15 gram kolhydrater med varje måltid. Det finns ingen räkna kalorier. Du får obegränsade mängder av kött, fisk, ägg, icke-stärkelserika grönsaker, nötter, frön, olja och naturliga fetter. Frukt och oraffinerad kärnor är att vara hade med måtta.
Du kan inte äta raffinerat spannmål, stekt mat, eller transOmdömen
OFFICIELL BOK /S OCH RESURSER:. The Schwarzbein Princip: Sanningen om att banta, vara frisk, och Känsla yngre (1999), av Diana Schwarzbein, VD och Nancy Deville Omdömen
Fat Flush PLAN
Filosofin. Detta är en kombination viktminskning och detox diet. The Fat Flush filosofin anser att viktökning resultat från 5 dolda viktökning faktorer, bland annat levertoxicitet, vattensjuka vävnader, rädsla för att äta fett, överskott insulin, och stress.
Du kan spola ut fett om du handskas med dessa viktökning faktorer Omdömen
MATEN. Tyngdpunkten ligger på att äta hela, naturliga livsmedel. Det finns en diet regemente att följa, med en strikt 2 vecka fett flush, och efter detta kan du börja lägga tillbaka livsmedel. Du kan förvänta dig att äta kött, grönsa