3) Gör extra stora delar för upptagen dagar-Omdömen
De speciella dagar, när du gör laga något trevligt och hälsosamt; göra större delar för de upptagna vardagar och bunkra upp extra i frysen . Omdömen Frysta tillagade måltider Omdömen är en praktisk lösning för tiden svalt unga arbetar professionellt. Kokta grönsaker kan pågå i dagar i kylskåpet, kan extra ris användas för en stek, kvar grönsaker kan förvandlas till en välsmakande soppa, strimlad kyckling med en tomatsås och strimlad vitkål kommer att göra för en näringsrik och hälsosam smörgåsfyllning . 4) Låt vänner hjälpa dig- organisera "cook-and-äta-partier", lite rörigt, men värt det roliga. Omdömen Genom att göra förberedelser en del av ditt sociala liv mat du kommer att öka det roliga i matlagning -. Det är inte alltid en slit Omdömen 5) En smoothie om dagen håller blues bort Omdömen Investera i en mixer och njuta av dina egna, ekonomiska, smoothies. Håll frysta frukter (jordgubbar, bananer, mango) och vissa proteinpulver praktiskt för en sporre för närvarande virvel. Här är grundreceptet: Omdömen Kombinera 1 kopp av fryst eller färsk frukt med en kopp lowfat, skumma eller sojamjölk. Tillsätt 1 skopa sojaprotein pulver, smaksatt vanilj. Söta med ditt val av sötningsmedel om det behövs. ! Blend och njut Omdömen 6) äter alltid frukost Omdömen Hoppar över frukosten gör det svårare att upprätthålla stabila blodsockernivåer och effektivt fungerande under en hektisk morgon; du behöver det. Du kan enkelt ta en hårdkokt ägg och vissa apelsinjuice eller en smörgås fast och förvaras i kylskåp eller mjölk från kartonger på väg ut genom dörren, rätt Omdömen 7) Satsa på grönt te:? Om du är en kaffe knarkare, kanske du inte inser negativa effekter koffein har på ditt system. Ett relativt enkelt och hälsosamt sätt att avvänja dig är att ersätta kaffe med koffeinfritt grönt te, som har en lugnande smak och den extra fördelen av massor av antioxidanter Omdömen 8) Gör en Mellanmål:. Omdömen Med vissa proteinrika, hälsosamma mellanmål i bilen, kontor, eller väskan kan hjälpa dig att undvika blodsockernivån dips och åtföljande humörsvängningar och trötthet. Carry hel-vete kex, jordnötter och energi barer som alla innehåller bra näring. Också bära en flaska vatten så viktigt för häl
Hur man gör en hälsosam Juice Fast