et är chunky.14. Planera vad du vill ta för måltider och snacks, en chef för tid. Planering kommer att göra dig undvika onödig mat. Detsamma gäller till shopping. När du köper mat, göra en lista och håll dig till den. Inte handla när du är hungrig, är detta eftersom när du är hungrig du tenderar att välja hög kalori mat. 15. Ät inte medan du tittar på TV, vare sig i samband med måltid av snacks. När man äter medan du tittar på tv, vi är mycket mindre medvetna om vad vi äter. Därför tenderar vi att äta mer.
Om du följer tipsen ovan hand i hand med lämpliga övningar, och du kommer att tycka att du är på rätt väg att gå ner i vikt snabbt och säkert. Lycka till! Omdömen
