Försök att få någon form av motion varje dag, minst en timme per dag, oavsett om det är bara gå, gör yoga, simning, cykling, spela din favoritsport eller träna i gymmet.
Om du behöver ett mellanmål, prova en av dessa 5 mellanmål per dag: 1. En helt naturlig frukt bar Popsicle. 2. 2 havrekli graham smällare smörgåsar med jordnötssmör och gelé spridas inuti. 3. Skivor av ett äpple och lägger skivor cheddarost till varje äppel slice.4. En liten kopp fryst yoghurt. 5. En påse vanligt popcorn och lite olivolja eller vegan smör ovanpå.
För 6: e och 7: e dagar, hämta ditt val från 5 snacks above.Furthermore, försöka få minst 8 timmars sömn per natt. Rengöra din kropp för en vecka, en gång i månaden, för ett friskare kropp. Din kropp kommer också att bli smalare och smalare, eftersom det kommer att kunna smälta den sunda maten bättre. Du kommer att gå ner i vikt, i processen, liksom. När du börjar se positiva resultat, kan du även överväga att göra detta på daglig basis.
Fördelarna med Fasting