n panikattacker, då kan du undvika det. Tyvärr är detta inte så lätt som det verkar, speciellt när det är något som är oundvikligt. Om du vet att du kommer att hitta dig själv i en situation som kommer att sätta på ångest, andas djupt, säger till dig själv att du vet vad som orsakar att du ska känna detta sätt och det kan inte skada dig. Ibland, erkänna och acceptera orsaken kommer att göra det inte så skrämmande och du kommer att kunna kontrollera situationen. Omdömen
För att sammanfatta, du vet nu hur viktigt det är att lära sig så mycket som du kan om panikattacker.
Använd denna guide som något att gå tillbaka till om du någonsin har några frågor om panikattacker i framtiden. Helst ska du kunna använda denna information för dig själv eller någon som upplever detta tillstånd. Omdömen
