När det är dags att du bör besluta att du har haft en tillräcklig mängd din stress attacker, kan du fråga hur man börjar få behandling och hjälp för detta tillstånd. Denna korta artikel kommer att hjälpa dig att få hjälp som du behöver för att kunna eliminera din stress attacker. Omdömen
Tänk hårt innan du tar piller för ångest. Faktum är att läkarna vill som hjälper dig, men medicinera ett mentalt problem tenderar att inte vara effektiva.
Det är lämpligt att fokusera på den verkliga orsaken till problemen och hantera det som innebär att du bokstavligen bota din stress attacker permanent! Omdömen
Var inte orolig för att vara perfekt! Är någon du inser perfekt? Perfektion kan vara uppfinningen av människor som vill hålla dig lägre, liksom ditt sinne kommer att förstå på denna typ av idé och tortera dig genom att använda den. Låt perfektion gå och snarare omfamna "adequate.
Inch så långa som situationer är tillräckliga du klarar! Omdömen
När du får en fungerande strategi för att hantera ångest, använda det igen! Skriv lägre allt du försöker lägga till hur du svarade i den. Du måste göra allt ett par tillfällen och känns okej med att sluta på tekniken ska du måste. När du har ett par som verkligen fungerar, har dem i ditt sinne som helst tillfällen! Omdömen
När du är klar med en ångestattack som du behöver för att sitta lägre och uppskatta var du står på den tiden.
Fundera över hur bra du mår nu, hur kort ångestattack var, hur mycket bättre du stör hantera dem, och hur du avsikt att förhindra nästa. Se till att du konstatera att det är över, som du är bra, varefter kom ihåg den känslan hela nästa ångestattack. Omdömen
Minska potential stress attacker genom att ändra ditt sätt att leva . Ett par enkla förändringar i din livsstil hjälper dig att minska risken för att få en ångestattack. Först av allt, få lite motion regelbundet, eftersom detta hjälper dig att smälta bort överflödigt adrenalin du har i din kropp.
Äta hälsosam mat val, stanna borta från allt bearbetat, eftersom detta skulle kunna hålla blodomloppet socker nivåer stabil. Slutligen, undvika alkohol, som gör ångest ökat, vilket kan leda till en fullständig blåst ångestattack. Omdömen
Avsaknad av vätskor är en viktig komponent för att understryka attacker, så se till att dricka mycket vatten varje dag, alla dagen lång.
Under en ångest attack delar av dina muskler behöver mer syre följaktligen från flygningen eller kampen svar kroppar går igenom, så drick mycket mer vatten