10. Få hjälp Omdömen
· Själv hjälp. Det finns många böcker tillgängliga för att hjälpa dig att hantera livsmedelsfrågor.
Hur vet du vilka som faktiskt kommer att hjälpa dig? Hur vet du vilka som är rätt? I min praktik, jag använder och rekommenderar en mängd böcker, beroende på kundernas behov och beteenden. Alla följande böcker finns tillgängliga från förlagen eller från Amazon.com. Min favoritbok, som är relevant för nästan alla är:
arbets "Normal" Äta av Karen R. Koenig, LICSW, PeM Den publiceras av Gurze Books (2005). Omdömen
Det finns två arbetsböcker Jag använder ofta eller rekommendera.
De är utformade för att användas av privatpersoner, men jag tycker också att de är användbara i individuella och gruppterapisituationer, liksom. De är: Omdömen
Appetite Awareness arbetsbok av Linda W. Craighead, Ph.D. Den publiceras av New Harbinger Publications (2006). Omdömen
Mat och känslor arbetsbok av Karen R. Koenig, LICSW, PeM Den publiceras av Gurze Books (2007) katalog
· söka professionell hjälp.
En terapeut - kurator, psykolog, socionom - kan hjälpa dig att arbeta igenom de problem som kan ha bidragit till att orsaka dina ätproblem och /eller underhålla dina problematiska ätauppföranden. Det finns både lokala och nationella webbplatser som kan hjälpa dig att få en remiss. Min erfarenhet har varit att de flesta terapeuter kommer att säga att de kan arbeta med ätstörningar, så be potentiella terapeuter specifika frågor om hur de behandlar ätstörningar. Leta efter någon som kommer att hjälpa dig att arbeta igenom livsmedelsfrågor samt de känslomässiga frågor.
Varaktig återhämtning från ätstörningar eller en ätstörning tar tid, så försök att se det som en process, snarare än att bara ett resultat. Omdömen
Bäst wishes för ett lyckligt och hälso julhelgen! Omdömen
Vad orsakar känslomässiga trauman?