Top Ten sk & amp; quot; vanor & amp; quot; Det kan tyda på att du har Anxiety

Det är viktigt att få rätt vitaminer och mineraler för att hålla sig frisk. Observera att undereating kan vara ett tecken på att du har ångest. 8. försova - Detta är känt i den medicinska världen som "hypersomni". Det kan inte göra någon skada för dig, men om du försova kan du vara deprimerad. Depression är en nära släkting till ångest, så tänk på att du kan ha "hypersomni" eftersom du lider av ångest. 9. Undersleeping - Detta är känt i den medicinska världen som "sömnlöshet" och kan påverka vad som kallas kortisol nivåer. Kortisol är ett hormon som görs när sömnen är otillräcklig.

Balanserade kortisolnivåer är mycket viktigt att ha ordentlig sömn, och därmed hålla ångest på ett minimum. Om du har "sömnlöshet", då detta kan vara en tydlig indikator på att du har ångest. 10. Skin Plockning - Denna "vana" kan skada dig, eftersom det kan skapa ärrbildning eller infektion till det område som håller på att plockas. Observera att ibland människor som ägnar sig åt detta "vana" gör det för att lindra stress eller ångest. Det finns fyra enkla steg för att hjälpa dig att bättre förstå din "vana" och dess orsak: ". Vanor" Steg 1.

Var uppmärksam på ditt eget beteende, och märker dina Steg 2. Detta andra vad vanor de ser du delta i, som du kan vara omedveten. Steg 3. dokument i en tidskrift vad dessa vanor är, och när du deltar i dem. (t.ex. "Jag verkar takten strax före en stor tentamen i skolan.") Steg 4. Med tiden kan du skapa ett mönster av när du deltar i en viss vana, och därmed sätta fingret på orsaken. Omdömen