Hur man bygger muskler och egna som V-formad överkropp?

s väl, kommer de att vara runt och boulder-liknande, och de gör din axel bred och stark. Nu, blunda och har en mental bild av dig själv med en bred tjock tillbaka, stora starka triceps ... nu, ser du att "V"? Lägg lateral raise, böjda-over lat-raisers och stående rader till din rutin. Hur man har en vacker "V" om dina magmuskler är slappa? Glöm sido crunches och sido böjar. Det kommer bara att göra din midja tjockare. Gå på en förlora fett program genom att kombinera styrketräning, konditionsträning och äta rätt. Dina magmuskler visas på nolltid.

Slutligen stämpla din myndighet i gymmet och på stranden, kommer en bred och kraftfull gladiator bröst sätta dig före i utvecklingen! Träna bröstet tungt med hantlar, skivstänger och kablar maskiner. Använd lutning bänkar snarare än plana eller sjunkande sådana. Du vill bygga den övre bröstkorgen och inte med inriktning på nedre bröstet i fall det blir du sloka eller saggy bröst som vi kallar "bitch tits". Även om PEC är en enorm muskel, kan det riktas till olika platser för att rekrytera olika fibrer att forma den. Omdömen