vitet anses något som höjer din puls. Detta inkluderar städning, trädgårdsarbete, leka med dina barn, gå din hund eller ens kön. Omdömen
Dålig kost-I dagens samhälle finns en snabbmatsrestaurang på varje hörn. Vi bombarderas med annonser, reklam och kampanjer för hög fetthalt, hög socker, bearbetade livsmedel. Även om dessa livsmedel är smaskiga och det finns enkel tillgång till dem, de är mycket dåligt för din hälsa och inte ge din kropp med tillräckliga näringsämnen den behöver för att upprätthålla funktionen.
Dessutom, med den ökade prat om att banta, bantning modenycker efterlyser restriktioner för kalorier, eller särskilda livsmedelsgrupper, och även en del människor känner ett behov av att avstå helt och hållet. Om du begränsa vilka typer av mat och hur mycket kalorier du tar in då kroppen har motsatt effekt. Den rymmer på fettet och minskar din ämnesomsättning att sakta ner förbränningen av kalorier. En väl balanserad kost består av protein, kolhydrater, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter. Utan alla dessa nyckelkomponenter kroppen inte kan fungera optimalt och trötthet kan ställa in.
Dessutom äta frukost på morgonen jump din ämnesomsättning för resten av dagen, så alltid se till att du äter en hälsosam, rejäl frukost. Omdömen
uttorkning-Våra kroppar är gjorda av ca 70% vatten. Varje dag förlorar vi vatten genom svett, andning och urinering. Därför är det nödvändigt att fylla på kroppens vattenförsörjning varje dag. När du känner dig törstig det är ett tecken på att kroppen är uttorkad. Det rekommenderas att dricka 8, 8 oz glas vatten om dagen för att tillräckligt upprätthålla tillräcklig kroppsfunktion.
Omdömen
stress- Tyvärr finns det ingen väg runt stress, vare sig det är från skolan, arbete, familj, pengar, eller även ekonomin. Målet är att minska mängden stress som du har varje dag. Även om en liten mängd stress faktiskt kan motivera dig att göra bättre, arbeta hårdare eller göra ändringar, överdriven spännings som inte försvinner faktiskt utarmar kroppens energi- och näringsreserver orsakar trötthet och andra symptom uppstå. Yoga, meditation, massage terapi, motion och stresshantering tekniker är några sätt att minska stress på daglig basis för att slappna av kropp och själ.
Omdömen
Depression- Känslor av överväldigande sorg och ensamhet kan konsumera ens liv. Depression är inte bara en psykisk störning, det presenterar sig också i fysiska sätt, såsom försämrad koncentration, trötthet, huvudvärk, brist på motivation och
