2. Förlåt dig själv för vad du känner dig skyldig till, motiverad eller obefogad. Omdömen
3. Inte dra sig ur samhället, och när det är dags, gå tillbaka att arbeta. Nå ut till dina vänner och familj för det stöd de har att erbjuda. Lås inte din sorg inuti, uttrycka det. Ropa högt om du måste och inte tänka mig att din smärta är för mycket att finnas, låt det ut till alla som bryr sig om att lyssna.
Det finns en tid för allt så leva varje ögonblick som det presenterar sig. Tid är en healer och långsamt kommer du att börja må bättre om självmord. Omdömen
4. Du kan inte sopa ut minnena så snart du begrava de döda. Den döde var en del av ditt liv och det kommer inte att förändras över en natt. Känn dig inte skyldig om du blandar ihop namn och adress levande med namnet på den döda. Omdömen
5. sörjer i din egen takt. Låt inte andras förväntningar köra dig till kanten. Varje människa är unik. Och våra liv vävs samman men på olika nivåer av täthet.
Du är den enda som vet den verkliga omfattningen av din skada av självmord. Om du inte är redo att prata om det eller förklara för folk vad som hände inte. Gör det bara när du känner dig redo att dela. Omdömen
6. Var redo att uppleva några bakslag i läkningsprocessen. Ibland kan du må bättre då helt plötsligt händer något att göra smärtan känna rå över igen. Oroa dig inte, det är normalt. Healing tar tid, kan det vara två månader för en, men mer än tio år för en annan. Omdömen
7. Om din familj och vänner är öppna för det, gå med dem i en öppen terapi.
Lyssna på andra dela sina erfarenheter om samma självmord kan hjälpa dig att hantera din smärta. Till exempel, att veta att det finns andra som också lider av skuldkänslor kan hjälpa dig att övervinna din. Omdömen
8. söka professionell hjälp. Om du inser att trots alla dina ansträngningar du fortfarande tycker att det är svårt att sova även efter månader för att försöka klara, och särskilt om du börjar känna dig som om ditt eget liv förlorar mening, och du förmodligen har haft självmordstankar nyligen , är det dags att söka hjälp av en expert.
Omdömen
Det har förekommit fall av en kedja av självmord i en familj. Ibland när en person går igenom en period av depression, kan självmord av en bästa vän till exempel förvärra sin egen depression. Dessa personer kan börja se döde