Gå bakåt, men se upp för bilar. Du kanske vill göra detta runt en atletisk spår. Walking bakåt också förbättrar stödet för knäna. Omdömen
Steg 6. Omdömen
Stopp och lukta ro
Upptäck världen på nytt. Lukt som ros. Hur många färger finns det i en solnedgång?
Medvetet fokusera som en lyssnare och som observatör. Verkligen vara medveten och närvarande i samtalet som du utvecklats.
Detta kommer att hålla dig från förstrött ställa samma frågor om igen, och det kommer att förbättra dina relationer. Omdömen
Efter att ha tagit en promenad, sitta ner och skriva om vad du såg.
Vi tenderar att gå genom livet inte är fullt medvetna om vår omgivning. Det finns mer att ditt närområde sedan din ytterdörr. Upptäck det och förbättra ditt sinne. Omdömen
Prata med din granne.
Vilket arbete gör de? Hur många barn har de? Vilka andra delar av landet har de sett eller bott i? Omdömen
Försök att delta i en ny sport som du inte har gjort förut, eller åtminstone titta på en ny sport. Omdömen
Steg 7.
Minska stressen i ditt liv Omdömen
Stress har en mycket negativ inverkan på hjärnan. En hjärna under stress producerar kortisol, överdrifter som kan minska hjärnans kondition samt allmänna hälsa. Omdömen
Minska stressen i ditt liv. Ur boken: "Stoppa Stress: mind /body möter teknik":
Ring vänner.
Att prata med dina vänner om dina problem hjälper dig att lindra ångest.
Minska stressen på arbetet. Omdömen
Inte överraskande, tenderar arbetet att vara en stor källa till stress för de flesta människor. Du kan minska stressen på jobbet genom att upprätta ett nätverk av vänner, söka upp en sympatisk chef eller schemaläggning trevliga dagliga aktiviteter och motion på fritiden.
Hantera din ekonomi.
Live under ditt sätt. Spendera mindre än du gör. Köp inte dem man tänker kommer att göra dig lycklig, men du har inte råd.
Om du måste lägga inköp på ditt kreditkort inte köpa den.
Do välgörenhet.
Att hjälpa andra människor kan ge dig en inre känsla av frid (motsatsen till stress). Det kan också utöka ditt sociala nätverk. Få en hund eller katt.
Studier har visat att bara klappa en hund eller katt sänker ditt blodtryck. Att ta hand om ett husdjur kan vara ett utmärkt sätt att minska stressen i ditt liv. Kompletta uppgifter du Dislike First.
Försök att ta itu med dina svåra