Våren är redan här, och vädret är redan värmer upp. Sommaren är precis runt hörnet. Kom i form under de närmaste 2 månader innan du hamnar i en baddräkt, linnen, shorts och mini kjolar och visar mycket hud för en varm sommar. Denna frukost, lunch, middag och mellanmål diet program för varje vecka kan göras så länge som du behöver för att förlora övervikt före sommaren Hus Till frukost, prova dessa 5 olika rätter för varje dag i veckan. FÖRSTA DAGEN: En vete engelsk muffin med vegan skinka och vegan ost inuti.
Du kan sätta denna smörgås i en brödrost att värma och toast den och sedan lägga till Vegenaise pålägg. Vissa druvor på sidan. Lägg till ett glas apelsinjuice och ditt vitamin.SECOND DAG: Vegan tunnbröd smörgås med tofu och vegan ost inuti. En banan. Tillsätt en liten kopp kaffe eller latte och din vitamin.THIRD DAG: 2 Vegan våfflor, vegan smör och honung. Några blåbär och hallon på sidan. En kopp te och din vitamin.FOURTH DAG: En skål med granola toppade med vanlig yoghurt och några boysenberries. En kopp örtte och din vitamin.
FIFTH DAG: En skål med havregryn toppat med torkad frukt och nötter. Om du vill sockra det, tillsätt lite honung. Ett glas mjölk och din vitamin. (Om du inte gillar vanlig mjölk, tillsätt lite choklad i den för att ge det lite smak). PÅ sjätte och sjunde dagar i veckan: Skapa din egen frukost måltid kombination från någon av ovanstående frukost måltider combination.For lunch, prova dessa 5 olika rätter för varje veckodag: FÖRSTA DAGEN: Vegan sushi görs med ris, en kopp av edamame, grön sallad av sallat, gurka, alfalfa och böngroddar och gröna lök. Dressing du valt. 1 glas färsk frukt smoothie.
SECOND DAG: En skål med blandad sallad med bönor. Ett glas eller flaska färsk juice.THIRD DAG: En skål med vegan chili och en skål med Tärnad blandad frukt. Drick ett glas färsk grön juice.FOURTH DAG: Vegan burger, en skål med blandad sallad, och ditt val av dressing. Drick ett glas färsk frukt juice.FIFTH DAG: Vegan ubåt smörgås på vetebröd med Vegenaise. Även en skål med Vegan-buljong soppa. Drick ett glas färsk frukt juice.ON den sjätte och sjunde dagar i veckan: Återigen, skapa din egen lunch måltid kombination från något av ovanstående lunch måltider kombination.
Till middag, prova dessa 5 olika rätter för varje veckodag: FÖRSTA DAGEN: Skapa din egen vegan pizza med bröd, vegan ost, tomater och blandade grönsaker som du väljer. Drick en kopp ört tea.SECOND DAG: En skål med blandade grönsaker och pasta sallad. Drick en kopp ört t