Varför du behöver magnesium Omdömen
Magnesium är ansvarig för över 300 kemiska reaktioner i kroppen. Det hjälper till att upprätthålla normal muskel-och nervfunktion. Det håller ditt hjärta slå stadigt. Och hjälper det att bygga ett starkt immunförsvar. Magnesium är en viktig faktor som din kropp behöver för att fungera på även de mest grundläggande nivåer - vilket gör det ytterst viktigt att få nog av detta viktiga mineral dagligen. Läs vidare för att lära mer om magnesium. Magnesium är den fjärde mest förekommande mineral i kroppen.
Två tredjedelar av det finns i dina ben och resten i dina vävnader. Denna fantastiska mineral absorberas i kroppen genom tarmen och sedan transporteras genom blodet till dina celler och organ där den lagras. Eftersom kroppen inte kan producera det du behöver för att äta tillräckligt med magnesium-rika livsmedel på en daglig basis för att förbli healthy.Researchers vet att magnesium spelar en mängd olika roller i kroppen.
Din hjärt-kärlsystemet, matsmältningssystemet, nervsystemet, muskler, njurar, lever, hormonutsöndrande körtlar och hjärna alla förlitar sig på mineral att utföra även de mest grundläggande tasks.And forskarna tror att det kan spela en viktig roll för att förebygga eller behandla dussintals hygienkrav inklusive astma, autism, hjärtsjukdomar, eklampsi, epilepsi, HIV /AIDS, multipel skleros, PMS och lupus.Because magnesium är involverad är ett brett utbud av kroppsliga reaktioner och funktioner, kan symtom på en magnesiumbrist varierar kraftigt.
Här är några av de vanligaste:
· muskelsvaghet, skakningar och spasmer · Heart arytmi eller en ökad hjärtfrekvens · obalanserad blodsockernivåer · Huvudvärk · Högt blodtryck · Viktökning · Depression · Kramper · Illamående · Kräkningar · Brist på aptit Omdömen
Du kan dock få för mycket av detta mineral. Magnesium toxicitet resulterar vanligtvis när det tas som ett komplement eller i tablettform. Toxicitets symtom är trötthet, svaghet och diarré. Håll dig till magnesium-rika livsmedel, såvida olika av dina doctor.
Certain grupper av människor kommer att ha en svårare tid att nå sin dagliga dos av näringsämnen. Riskgrupper inkluderar:
Personer med matsmältningssjukdomar. Människor som lider av Crohns eller colon irritabile har lägre utnyttjandegrad än andra.
Människor som upplever kräkningar eller diarré. Oavsett om du har influensa eller uppleva en allergisk reaktion, kommer kraftig kräkning eller diarré utarma magnesium butiker i d