När du har haft ditt barn, kommer du att ha en hel del att anpassa sig till. Från föra din packe av glädje hem, glömmer vad sömn är som och hantera kuttrande vänner och familj till de förändringar i kroppen - och ja, baby fett. Du är sannolikt att hålla på några av att graviditet vikt, och en del kvinnor kämpar för att bli av med dem under en lång tid efter leverans. Nedan hittar du några bra tips för att bli av med barnet fett när du har fått barn! Omdömen
En sak du bör göra är att öva regelbundet.
Självklart, det kommer att bli svårt att hitta tid för en omfattande övning rutin, men det är lätt att sätta det barnet i en barnvagn och gå runt kvarteret. Om du kan gå för bara 20 till 30 minuter om dagen, kan du hjälpa bli av med barnet fett. Detta bör vara en ganska trevligt sätt att göra det, liksom. Omdömen
Du kan börja med att gå i 10 till 15 minuter de första 2 dagar i veckan. Sedan, under mitten av veckan, öka denna tid till 20 till 30 minuter varje dag - rask promenad. För den sista delen av veckan, gå i 40 minuter, i steg om 20 minuter.
Detta kommer att hjälpa dig att förlora att barnet fett snabbt. Kom också ihåg att använda bekvämt gångavstånd skor och vila när du känner behov. För att få ut ännu mer träning från din vandring, lägga till vikter när du går. Omdömen
Du ska veta att efter förlossningen, är det lättare att bli skadade eftersom din kropp är svagare och kommer att fyllas med hormoner. I själva verket är det sagts att förlossningen är motsvarande förivrar 12 miles. Oavsett om det är helt sant eller inte, är det sant att förlossningen tar mycket av dig.
Din kropp är svagare och muskler, leder och ben är lättare att skada. Ta din tid och vila när du behöver. Dessutom, tala med din gynekolog innan du börjar varje övning rutin. Omdömen
Om du någon gång, upplever du varningsskyltar som kraftig blödning, smärta i magtrakten eller yrsel och yrsel, kontakta din läkare omedelbart. Ingen kvinna vill bära runt att barnet fett i månader eller till och med år efter förlossningen. Med hjälp av metoderna i den här artikeln kan hjälpa dig att förlora det, men kom ihåg att vara säker och att få tillstånd först från din OBGYN.
Omdömen