Du kan tala om hälsan hos din kropp av hur naglarna Look

doser om 500 mg två gånger dagligen. Kalcium och magnesium bör ses som riktas på etiketten, eftersom de är nödvändiga för spik growth.Iron bör tas som leds av en läkare, som brist producerar sked spik och /eller vertikala åsar. En vitamin B-komplex bör tas enligt anvisningarna på etiketten, som brister leder till sköra naglar. För att förhindra att hangnails och inflammation i vävnaden som omger nageln, bör 3000 till 6000 mg dagligen av vitamin C med bioflavonoider vidtas. 50 mg dagligen av zink är fördelaktigt för att påverka absorption och verkan av vitaminer och enzymes.

Additionally, följande örter är bra: alfalfa, silverax, kardborre rot, maskros, Gotu kola, gul docka, hästsvans, havre halm, gurkört utsäde, linfrö , citrongräs, persilja, primula, pumpafrön, salvia, slaktare kvast, kamomill, ginkgo biloba, kan rosmarin, sassafras, och turmeric.Healthy naglar berätta för dig om din kropp är att få rätt näringsämnen från din kost. När du hittar dina naglar är inte ute väl, anser ovanstående vitaminer, mineraler och örter för att hjälpa till att återställa sunda ser finger och tånaglar.

De vitaminer och örter som anges kan hittas på din lokala eller internet hälsokost-butik. Omdömen