kinesisk mat är populär; och kyckling med blomkål är bland de mest populära kinesiska rätter i min familj Omdömen
"Simple" är nyckeln till denna maträtt. och "friska" är dess fördelar. Naturligtvis, "Delicious" är vad som ger människor till bordet. Omdömen
Du kan få material ganska mycket på alla stormarknader. Förberedelsetiden varierar, men du kan få det gjort på så kort tid som en halvtimme. Omdömen
Jag förespråkar alltid flexibilitet i hemlagad mat. Ingenting måste vara exakt, är det.
Så använd din fantasi, använd alternativ varhelst du ser passformen, och ännu viktigare, överraska dig själv och dina gäster Omdömen
Nu prova och njuta Omdömen
* kycklingbröst kött, £ 1,
* Färska blomkål, en stor,
* schalottenlök, ett litet knippe,
* Ny vitlök, 4-5 kryddnejlikor,
* Sojasås,
* Salt;
* Socker,
* majsstärkelse eller allrengöringsmedel mjöl,
* Oyster sås (tillval), Omdömen
* Matolja,
* Cooking Wine (tillval) Review
Steg 1 Omdömen
Tvätta blomkål, kapas till önskad bite storlek, Omdömen
Ren och skär schalottenlök i 2-3 tums längd, Omdömen
Skala vitlök, krossa eller tärningar, Omdömen
Steg 2
Rengör kyckling, skiva till önskad bite storlek,
Steg 3 Omdömen
I stor skål, blanda tärnad kyckling med 1 tsk.
salt, 1 tsk. socker, 2 msk. soja, 1 msk. majsstärkelse eller allrengöringsmedel mjöl, 1 tsk. matolja, och ställ åt sidan,
Steg 4 Omdömen
I liten skål, blanda 2 tsk. salt, 1 msk. socker, 3 msk. soja, 1 msk. majsstärkelse eller alla ändamål mjöl, 1 tsk. ostronsås (tillval), 2 tsk. matolja, och ställ åt sidan,
Steg 5 Omdömen
Koka 3 liter vatten i wok eller kastrull, tillsätt broccoli, fortsätta på hög värme i en minut och avlopp, Omdömen
Steg 6
Värme wok eller stor stekpanna, tillsätt vitlök och 2 msk.
matolja, sprids med spatel tills vitlök blir gyllene, Omdömen
Steg 7 Omdömen
Lägg kycklingen i wok, jämnt och bildar ett tunt skikt, Omdömen
Flip kyckling i 2 minuter, fortsätta i ytterligare en minut, Omdömen
Steg 8 Omdömen
Lägg broccoli, rör om och täcka upp för en minut, Omdömen
Avslöja och rör om igen, sedan täcka ytterligare 1 minut;
Steg 9 Omdömen
Ta bort locket, tillsätt schalottenlök och blandningen i liten skål; tvätta liten skål med 1 msk.
matlagningsvin och lägg till panorera; rör