Saknar du grundläggande näringsämnen som krävs för hälsosam kost?

rukt, grönsaker, mjölk, och de flesta naturliga källor av mat. Några av våra livsmedel, såsom vete produkter, när anrikat hjälp oss att få mer vitaminer och mineraler i våra kroppar. Det finns vitaminer som du behöver för att äta regelbundet, såsom vitamin A, B, C, D, E och vitamin K. vitaminer hjälper kroppen att växa normalt, förebygga sjukdomar, bekämpa infektioner och bota andra sjukdomar. Mineraler bidrar till att upprätthålla god hälsa och att läka och skydda mot sjukdomar.

De viktigaste mineraler som behövs av kroppen under hälsosam kost är järn, kalcium, natrium, jod, och kalium. Omdömen

Om du äter en hälsosam kost, du kan troligen få tillräckligt med vitaminer och mineraler från din mat, men du kan också ta vitamintillskott för att se till att du får rätt uppgår du behöver för att upprätthålla kroppens funktioner. Kosttillskott kan också vara tillgängliga för att hjälpa med andra näringsämnen också. Du kan prata med din läkare om hur du kan vara säker på att få rätt mängd näringsämnen för att förbättra sunda matvanor.