10 bästa livsmedel för Health

Berries Omdömen

Bär såsom blåbär, hallon och tranbär innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas polyfenoler och antocyaniner. Studier visar bär för att spela en betydande roll i förhindrandet av Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom och kan faktiskt öka minnet. Bär också hjälpa bekämpa infektioner i urinvägarna och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Omdömen

Tomatoes Omdömen

Tomater innehåller en kraftfull antioxidant som kallas lykopen.

Studier har visat att lykopen också kan bidra till att minska risken för bröstcancer hos kvinnor och prostatacancer hos män. Tomater är en av de få livsmedel där själva tillagningen inte förstöra näringsinnehållet utan faktiskt förstärker antioxiderande egenskaper. Omdömen

Kokosolja Omdömen

Mot vad många tror, ​​är kokosnötolja i själva verket en anmärkningsvärt hälsosam mat. Den aktiva beståndsdelen i kokosnötolja, känd som laurinsyra, omvandlas till mono inuti kroppen och är ett kraftfullt anti bakteriell och anti viralt medel.

Detta kommer att bidra till att förhindra en lång rad sjukdomar uppstår i kroppen. Även om kokosolja är hög i mättat fett, det är faktiskt ett medium kedjad triglycerid som bryts ned i kroppen annorlunda än andra fetter och är i själva verket mycket fördelaktig och kan faktiskt stöd i viktminskning och förbättrad hjärtfunktion. Omdömen

kål

En annan korsblommiga grönsaker i listan, kål, som broccoli, är känd för att ha kraftfulla anti cancer egenskaper.

Kål är också full med vitaminer och mineralämnen och de fördelar inkluderar behandling av gulsot, reumatism, artrit, gikt, hjärtsjukdomar, magsår och kontroll av blodsockernivåer. Den rika jodhalten av kål ger näring åt nervsystemet och hjälper till att skydda hjärnan från oxidation. Trots att de är en kraftfull mat med så många fördelar, inte kål inte har högt i de flesta människors lista för mat önskvärda. Omdömen

För mer av samma ämne kan du läsa Vilka är de bästa mat att äta? Omdömen