om tills den når 50 percent.Healthy frukost tips: 1. Frukost bör innehålla minst 5 gram fibrer, en maträtt av kalcium (motsvarande ett glas mjölk eller yoghurt) plus protein och fett. Begränsa ditt sockerintag till 6 gram (en tesked motsvarar 4 gram) 0,2. Om det finns ingen frukost tid hemma, kan du ta smörgåsar och mjölk som kan avnjutas på resan eller efter ankomsten till work.3. Ägg Dalah livsmedel är relativt praktisk och lätt att tillaga. Halten av näringsämnen i ägg av vitamin A, B2, B6, B12, järn, kalium, kalcium och andra ämnen, våra kroppar need.4.
Så varierat, vi bör äta frukt favoriter till behoven av vitaminer för kroppen. Om det finns tid på kvällen, blenderlah blandad frukt yoghurt eller mjölk och hålla den i kylskåp för att konsumeras i morning.5. Om du inte alltid känner sig hungrig på morgonen, rekommenderar Zuckerbrot att du sluta äta efter 20:00 på natten. I två eller tre veckor framåt kommer den biologiska klockan ändra din aptit. Varje morgon vaknar, kommer du att känna hungrig. Omdömen
