Det var när jag blev ett gym missfoster, och bestämde sig för att börja hjälpa andra att känna att jag gjorde! 7. Börja lätt Omdömen Din kropp kommer alltid att kräva tid att anpassa sig till någon större skillnad, det är därför jag rekommenderar att det i steg. Att förlora ett pund av fett, måste du bränna cirka 3500 kalorier utöver vad du redan bränna göra dagliga aktiviteter. Detta skulle vara en skrämmande mängd för att förlora på en dag eller två, men om du klipper 500 kalorier per dag, kommer du att förlora fyra pounds per månad.
Inte så illa, va? Om du är som jag var, och njuta av din fet mat, kan du förmodligen klippa mycket mer genom att öka din träningsnivå och utbyta skräpmat för hälsosammare alternativ. Såvitt övningar går, om du är en nybörjare, börja med 20-30 minuters konditionsträning (cykling, löpband, jogging, boxercise) tre gånger i veckan, då kan du börja lägga mer och mer när du går längs. När ditt hjärta är upp till hastighet, överväga att lägga gym träning för toning och för att bygga muskler. Det slutliga målet är 45-60 minuter 4-5 gånger i veckan, då du verkligen komma någonstans! 8.
Agera nu! Omdömen jag helt enkelt inte kan understryka detta nog, eftersom det är en punkt som passerar de flesta av. Gör det nu. Välj ut en diet plan just nu, och börja strukturera det. I morgon, gå ner till gymmet och registrera dig för ett medlemskap. Åtminstone, läsa igenom min hemsida (www.lotusfitness.net), och sedan ta en lång promenad. Omdömen
Varför Få Fit?