Hur gå ner i vikt och bygga Muscle

n och drick mycket vatten istället för söta kolsyrade läskedrycker som cola och pepsi. Omdömen

Håll din kropp hydrated- drick minst 4-8 glas vatten under dagen. Du kan få renat eller mineralvatten från stormarknaden och se till att vattnet du dricker är rent. Drick mer vatten, motionera regelbundet, öster små portioner mat och du kommer att gå ner i vikt snabbt! Omdömen

Gör styrketräning, lyft vikter och öka vikten efter ett tag och du kommer att bygga muskler och ser ut och känns bra.