Med regelbunden motion, den metaboliska ökningstakten, matsmältnings och cirkulationssystemet förbättras, hjärtat musklerna blir starkare, och huden förvärvar lyster. Omdömen
Regelbunden motion kan innebära en 5-mil rask promenad om dagen, bad, taichi, cykling, eller yoga asanas. Men om du har en hjärt- eller livmoder problem, är inte tillrådligt jogging. Omdömen Omdömen Allmänt yoga bidrar till att bekämpa fetma genom att tona muskler och öka kroppsmedvetenhet och viljestyrka, vilket underlättar en mer förnuftig äta mönster. Buken sammandragningar förebygga och minska fett magar och minska risken att drabbas av ryggbesvär. Omdömen Omdömen Alternativa sätt Ayurvedas har många rekommendationer för att förlora vikt. Använda citronsaft är ett mycket effektivt sätt. Detta är som att gå till en juice fasta, som också renar kroppen av alla gifter. Omdömen På den första dagen, juice eller tre bitar av citron blandas med en lika stor mängd vatten ska ges. En citron per dag bör läggas fram saft av 12 citroner förbrukas per dag. Numret bör minskas i samma ordning tills tre citroner tas en dag Du kommer att känna sig hungrig och svag på de två första dagarna, men efter det, kommer ditt tillstånd stabiliseras. Omdömen En annan formel är att använda bananer och skum mjölk. Den dagliga kosten är begränsad till sex bananer och fyra glas skummjölk under en period av 10 till 15 dagar. Sedan gröna grönsaker kan tillsättas gradvis, minska intaget av bananer från sex till fyra. Fortsätt denna diet tills du uppnår önskan viktnivån. Bananer är idealiska för överviktiga människor som har praktiskt taget icke natrium. Omdömen Base på några nya undersökningar har kål en värdefull ingrediens som kallas tartonic Omdömen syra som hämmar omvandlingen av socker och kolhydrater till fett. Med kålsallad skulle vara en av de enklaste och smärtfritt sätt att hålla smal. Hundra gram kål ger endast 27 kilokalorier energi, medan samma mängd vetebröd kommer att ge cirka 240 kalorier, så att du får färre kalorier samtidigt ha en varaktig känsla av fullkomlighet i magen. Det är också lättsmält. Omdömen Att förlora de första pounds är lätt eftersom det är bara vatten, men sprider de kommande kära kommer vara lite svårt. Låt dig inte avskräcka av detta. En stadig viktminskning är bättre än en abrupt en eftersom det stanna
Hur gå ner i vikt Fast