Varför vi får fett - Jakt Big Mac och Gathe Franska Fries

r en långsammare ämnesomsättning. Din kropp kommer att bromsa din ämnesomsättning ner ännu mer och förstöra mer muskler för att minska energianvändningen. Omdömen

Hur kan vi undvika detta problem? Det finns ett antal sätt att närma sig det:

1. Minska dina kalorier långsamt. Om du försöker att förlora fett, inte slash ditt matintag snabbt. Detta kommer att kasta din kropp till en panik, vilket gör att slipa din ämnesomsättning att stanna.

2. Blanda upp ditt kaloriintag. Ät inte samma saker i samma mängder varje dag.

Äta lite mer om några dagar och lite mindre på andra dagar. Det är vad du gör på lång sikt som verkligen kommer att påverka dina resultat. Omdömen

3. Utöva. Eftersom de flesta människor faktiskt inte behöver träna som en del av deras dagliga liv, måste du ta initiativ och göra det till en vana att träna regelbundet. Det hjälper genom att bränna kalorier och ge din kropp stimulans för att bevara muskelmassa (det är den gamla principen "use it or lose it" på jobbet). Omdömen

4. Minska ditt intag av förädlade livsmedel. Din kropp är inte lätt utrustade för att effektivt hantera Twinkies.

Försök att hålla sig till livsmedel som är närmare till sitt naturliga tillstånd, såsom fullkorn, magert kött, etc. Omdömen

Kom ihåg att din kropp är en oerhört effektiv fettlagrings maskin, men med rätt kunskap kan du mycket enkelt arbeta med din biologi och inte mot den och få de resultat du vill. Omdömen