När du är hungrig - ÄTA! En av de största missuppfattningarna om bantning är att du måste vara hungrig eller svälta sig själv. Löjlig. Ät vad du vill, när du vill - se bara till att det är hälsosamt, låg fetthalt, hög fiber, etc.9) Belöna dig själv. Och jag menar inte ta en svanhopp till en gigantisk moms choklad. Du kan ha "naughty" snack. Bara titta på portionsstorleken (liten!) Och inte överdriva det. Forskning visar att du egentligen bara kommer att uppleva den enorma smak payoff från de första 3-4 bites ändå.
Efter det, du bara lägga kalorier! Omdömen
Innan du börjar någon tyngdförlustplan, kontakta din läkare eller vårdpersonal. Denna information är åsikt och inte avsedd att ersätta råd eller vård som ges av läkarkåren eller läkare. Konsultera en professionell, licensierad nutritionist för ytterligare information om de individuella behoven hos din diet. Omdömen
